取完卵子后吃什么东西好 取卵后吃什么食物比较好

女性在取卵治疗的处置后，可能出现小腹微微闷痛或是胀痛的感觉，或是口渴、少尿、些微恶心感、呼吸急促等，这些情况是因为卵巢接受排卵药物刺激后的反应。一般来说轻微的症状会慢慢改善，不需要过于担心。在日常饮食与生活习惯上可以采取以下缓解小建议，帮助女性舒缓不适。

饮食部分该注意什么？

1、确保足够饮水量，也可以补充含有电解质的液体，避免口渴才喝水：

建议每日饮水至少1000毫升（平均应为3000毫升），也可以选择稀释过后的电解质的饮料。因为排卵药刺激后，体内雌激素大量提升，会引起水份和电解质会从血管移到腹腔中，产生血管内水分不足或是肾脏血液灌流不足现象，进一步可能会明显脱水及电解质失衡。所以此时补充足够的水分是相当重要的！

2、均衡营养摄取，采用高蛋白饮食：

高蛋白饮食的目的在于蛋白质经过消化吸收之后，可以增加血液中的溶质，而这些溶质有利于把水分留在血管里，而不易渗入腹腔并增加肿胀和不适感。

食物的来源可以选择白肉（例如家禽类的鸡、鸭、鹅）以及鱼类（例如鲭鱼、马哈鱼等）、海鲜类（例如虾仁、蛤蜊等），好处除了提供优质蛋白质以外，还可以摄取到omega-3脂肪酸，有益于心血管健康，另外鸡蛋也是不错的选择；若腹胀导致食欲不好时，可以以液体方式补充蛋白质，例如鲜奶等。

3、避免餐食中过多的盐分摄取：

重口味的烹调方式（例如烧烤、麻辣锅等）或是加工食品制程会添加大量的盐分，不利于体内蓄积的水分排出。建议可以采取蒸、煨煮、烘烤、炖卤的方式并以天然香料提味，就能兼顾清爽美味又不会加重腹胀情况。

生活习惯还有什么地方要留意呢？

1、避免走动跳动、激烈运动，也不建议随意按摩搓揉腹部。

2、多休息，建议躺卧，以增加肾脏血液灌流，以利蓄积的水分排出体外。

3、观察并记录体重和腹围的变化量。

小叮咛：

若腹胀、恶心等不适感持续或是有卵巢过度刺激（OHSS）的情况，请尽快与就诊医生联系，及时就诊治疗！